ज्यादा अलसी खाने के नुकसान
जी हाँ ज्यादा अलसी खाने से पेट संबंधी समस्याएँ जैसे गैस, सूजन, कब्ज या दस्त हो सकती हैं, हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, और यह एलर्जी का कारण भी बन सकती है. जो लोग पहले से खून पतला करने वाली दवा ले रहे हैं, गर्भवती हैं, या जिन्हें किडनी स्टोन या आंतों से जुड़ी समस्याएँ हैं, उन्हें अलसी का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
पाचन संबंधी समस्याएँ:
अलसी में फाइबर की मात्रा बहुत अधिक होती है. बहुत ज्यादा अलसी खाने से पेट में गैस, सूजन, पेट दर्द, दस्त या कब्ज जैसी समस्याएँ हो सकती हैं.
हार्मोनल असंतुलन:
अलसी में फाइटोएस्ट्रोजन (Phytoestrogens) होते हैं, जो शरीर के हार्मोनल स्तर को प्रभावित कर सकते हैं. इससे महिलाओं में हार्मोनल असंतुलन हो सकता है, जिससे अनियमित मासिक धर्म जैसी समस्याएँ आ सकती हैं.
एलर्जी:
कुछ लोगों को अलसी के बीजों से एलर्जी हो सकती है. इसके लक्षणों में त्वचा पर लाल चकत्ते, खुजली, सूजन, सांस लेने में तकलीफ या मतली शामिल हो सकती हैं.
दवाओं का असर कम करना:
अलसी में मौजूद फाइबर कुछ दवाओं और सप्लीमेंट्स को शरीर द्वारा अवशोषित होने से रोक सकता है, जिससे उनका असर कम हो जाता है.
किडनी स्टोन का खतरा:
अलसी में ऑक्सालेट्स होते हैं, जो किडनी स्टोन की समस्या को बढ़ा सकते हैं. इसलिए, किडनी स्टोन से पीड़ित लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए.
