सुबह खाली पेट जूस पीने के नुकसान
जी हाँ खाली पेट जूस पीने से एसिडिटी बढ़ सकती है, खासकर खट्टे फलों के जूस से. यह ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ा सकता है और दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है. जूस में फाइबर कम होने के कारण पाचन तंत्र कमजोर हो सकता है, जिससे अपच और थकान हो सकती है. इसके अतिरिक्त, खाली पेट जूस पीने से पेट में जलन, गैस और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
एसिडिटी और सीने में जलन:
खट्टे फलों (जैसे नींबू, संतरा, मौसमी) के जूस में मौजूद एसिड खाली पेट पीने से पेट में एसिड का उत्पादन बढ़ाता है, जिससे सीने में जलन और बेचैनी हो सकती है.
ब्लड शुगर में वृद्धि:
जूस में मौजूद प्राकृतिक शर्करा (फलों की मिठास) खाली पेट पीने से शरीर में तेजी से अवशोषित होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर अचानक बढ़ जाता है, जो मधुमेह रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है.
पाचन संबंधी समस्याएं:
फलों के जूस में फाइबर की कमी होती है, जो पाचन क्रिया के लिए आवश्यक है. फाइबर की कमी से पेट में एसिड बढ़ता है और गैस बनती है, जिससे अपच, पेट फूलना और पेट दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
दांतों को नुकसान:
खट्टे फलों के रस में मौजूद एसिड दांतों के ऊपरी परत (इनेमल) को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे कैविटी और दांतों में सेंसिटिविटी बढ़ सकती है.
थकान और कमजोरी:
शुगर की अधिक मात्रा शरीर में तेजी से अवशोषित होने के बाद थकान और कमजोरी का कारण बन सकती है.
गैस्ट्राइटिस का खतरा:
खाली पेट लंबे समय तक एसिडिटी बढ़ने से पेट की अंदरूनी परत में जलन हो सकती है, जिससे गैस्ट्राइटिस जैसी पेट संबंधी बीमारियां हो सकती हैं.
