सुबह खाली पेट कोल्ड कॉफी पीने के नुकसान
जी हाँ खाली पेट कोल्ड कॉफी ज़्यादातर लोग पीते है ओर लोगो का मानना है कि गर्मियों मे सुबह चाय की अपेक्षा कोल्ड कॉफी पीना बेहतर है ओर इसके कई फायदे भी है अक्सर लोगो को कोल्ड कॉफी के फायदे तो पता है लेकिन वही नुकसान भी तो है यदि कोल्ड कॉफी का सही तरीके से सेवन न किया जाए तो दुष्परिणाम भी हो सकते है किसी भी चीज का सेवन सही ढंग से किया जाए वही स्वास्थ्य के लिए अच्छा है खाली पेट कोल्ड कॉफी पेट में एसिडिटी बढ़ सकती है, जिससे सीने में जलन और अपच जैसी समस्याएं हो सकती है.ओर शुगर लेवल भी बढ़ सकता है
बढ़ी हुई एसिडिटी:
खाली पेट कॉफी में मौजूद एसिड और कैफीन पेट के स्तर को बढ़ा सकते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स, सीने में जलन और पेट दर्द की समस्या हो सकती है।
डिहाइड्रेशन:
कॉफी एक मूत्रवर्धक (diuretic) है, जो शरीर से पानी निकालती है। खाली पेट कॉफी पीने से शरीर में पानी की कमी (डिहाइड्रेशन) हो सकती है, जिससे सिरदर्द और थकान जैसे लक्षण दिखते हैं।
कोर्टिसोल का स्तर बढ़ना:
कैफीन कोर्टिसोल, जिसे तनाव हार्मोन भी कहते हैं, के स्तर को उत्तेजित करता है। खाली पेट इसका सेवन तनाव बढ़ा सकता है, जो कमजोर प्रतिरक्षा और मूड संबंधी विकारों को जन्म दे सकता है।
पोषण संबंधी बाधा:
कॉफी में टैनिन नामक यौगिक होते हैं, जो आयरन और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों के अवशोषण में बाधा डाल सकते हैं।
रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव:
कैफीन इंसुलिन संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है, जिससे रक्त शर्करा के स्तर में तेजी से वृद्धि और उतार-चढ़ाव हो सकता है।
