सुबह खाली पेट फल खाने के नुकसान
जी हाँ खाली पेट फल खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है, खासकर मधुमेह के मरीजों के लिए. कुछ फलों से एसिडिटी, सीने में जलन और पेट दर्द हो सकता है. यह पाचन तंत्र में किण्वन (fermentation) पैदा कर सकता है, जिससे गैस और ब्लोटिंग हो सकती है. कुछ फलों, जैसे पपीता और अनानास में मौजूद एंजाइम खाली पेट पेट की परत में जलन पैदा कर सकते हैं, और केले में मौजूद पोटैशियम और फाइबर खाली पेट खाने से पाचन में समस्या हो सकती है, जिससे दिल के लिए भी नुकसानदायक हो सकता है. :
खट्टे फल (संतरा, नींबू):
खाली पेट खाने से एसिडिटी, सीने में जलन और पेट दर्द हो सकता है.
केला:
खाली पेट खाने से पाचन तंत्र को नुकसान पहुँच सकता है और दिल पर भी असर पड़ सकता है, कहते हैं कि केला खाली पेट खाना हृदय के लिए नुकसानदायक हो सकता है.
नाशपाती:
फाइबर से भरपूर होने के कारण, खालीव सिस्टम को खराब कर सकता है.
आम:
शुगर की अधिक मात्रा के कारण खाली पेट इसका सेवन म्यूकस मेम्ब्रेन को नुकसान पहुंचा सकता है और डाइजेस्टि पेट खाने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ता है, जिससे डायबिटीज का खतरा भी बढ़ सकता है.
पपीता:
इसमें मौजूद पपेन नामक एंजाइम खाली पेट पेट में जलन पैदा कर सकता है, जिससे असुविधा होती है.
अनानास:
इसमें मौजूद ब्रोमेलैन खाली पेट अपच और ब्लोटिंग का कारण बन सकता है
