नींबू पानी पीने से शरीर को होने वाले गंभीर नुकसान
हाँ बिल्कुल
नींबू पानी को हम सभी स्वस्थ पेय मानते हैं, लेकिन यदि इसे अत्यधिक मात्रा में या गलत तरीके से पिया जाए तो यह शरीर को नुकसान भी पहुँचा सकता है।नींबू पानी गर्मियों में ताजगी देने वाला और डिटॉक्स ड्रिंक के रूप में खूब पिया जाता है। इसमें विटामिन C, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं। लेकिन हर चीज़ की तरह नींबू पानी भी संतुलित मात्रा में ही फायदेमंद है। यदि इसे बार-बार और बहुत ज्यादा मात्रा में पिया जाए तो यह कई गंभीर समस्याओं का कारण बन सकता है।
दांतों की इनेमल पर असर,
नींबू में मौजूद *सिट्रिक एसिड दांतों की इनेमल (Enamel) को धीरे-धीरे घिस देता है। ज्यादा नींबू पानी पीने वालों को दांतों में सेंसिटिविटी, दर्द और कैविटी की समस्या जल्दी हो सकती है।
पेट की समस्या
नींबू पानी का ज्यादा सेवन पेट में एसिडिटी बढ़ा सकता है। जिन लोगों को पहले से गैस्ट्रिक समस्या, अल्सर या एसिड रिफ्लक्स* है, उन्हें इससे और परेशानी हो सकती है।
डिहाइड्रेशन का खतरा
नींबू पानी बार-बार पीने से पेशाब ज्यादा लग सकता है क्योंकि यह *डाययूरेटिक प्रभाव* डालता है। इससे शरीर में पानी और मिनरल्स की कमी हो सकती है, जो डिहाइड्रेशन का कारण बनता है।
किडनी स्टोन का खतरा
नींबू में ऑक्जेलेट (Oxalate) पाया जाता है। अगर कोई व्यक्ति बहुत ज्यादा नींबू पानी पीता है, तो शरीर में ऑक्जेलेट जमा होकर किडनी स्टोन बनने का खतरा बढ़ा सकता है।
नींबू पानी फायदेमंद है, लेकिन अति हानिकारक। रोज़ाना 1–2 गिलास पीना सही है, लेकिन दिनभर में 5–6 बार पीना या खाली पेट लगातार सेवन करना नुकसानदायक हो सकता है।
